Когато говорим за остаряване, не бива да мислим само за това колко бързо кожата ни се сбръчква, защото старее и целият организъм. Въпреки че процесът е неизбежен, определени навици могат да го ускорят или забързат. Затова четете внимателно.
НЕЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА
Здравословното хранене се грижи не само за фигурата, но и за младостта. Според различни изследвания, честата консумация на преработени храни, захарни изделия, тесто, както и строги диети с дефицит на важни хранителни елементи, могат да ускорят стареенето на клетките.
СТРЕС
Когато сме стресирани, тялото освобождава хормонът кортизол, а той има вредно въздействие върху целия организъм. Уврежда клетките и създава свободни радикали в тялото, водещи до сбръчкването на кожата.
ОЩЕ ОТ GRAZIA: МАЛКИТЕ, НО ВАЖНИ СТЪПКИ ЗА ПО-КРАСИВА КОЖА
ВИСОКА КРЪВНА ЗАХАР
За високите нива на кръвна захар не трябва да внимават само хората с диабет, тъй като то може да се вдигне с напредването на годините. Важно е как се храните, защото консумацията на прекалено много сол, захарни и тестени изделия, сокове с оцветители и алкохол води до покачване на глюкозата.
Високата кръвна захар се отразява и на колагена, който е основополагащ за ставите, костите и кожата ни.
АЛКОХОЛ И ЦИГАРИ
Дори червеното вино, за което се смята, че има ползи за здравето, може да действа по обратния начин. Много изследвания показват, че алкохолът води до проблеми с черния дроб, сърцето, висока кръвна захар, рак и инсулт. Освен това женският организъм усвоява алкохола по различен начин от мъжкия.
От друга (но май същата) страна, цигарите вредят на белите дробове и състаряват кожата като я правят суха и сивкава.
СПОРТ
Факт, спортът е здраве. Метаболизмът се забързва, а с това и обновяването на клетките.
Хората, които не спортуват редовно, имат по-лоша текстура на кожата, по-склонни са към затлъстяване и по-често имат проблеми със сърцето, инсулт или диабет. Освен това при липса на движение костната плътност намалява, което води до контузии.
ОЩЕ ОТ GRAZIA: В КРАЙНА СМЕТКА ЗА ИЛИ ПРОТИВ КЕТО ДИЕТАТА СМЕ?
СЪН
Недоспиването доказано вреди на здравето ни и е от водещите причини да стареем по-бързо. Истината е, че когато не сме спали достатъчно, сме по-напрегнати и по-склонни да консумираме вредна храна. Така нездравословният кръг се завърта и вредим на организма по много различни начини.
ВОДА
Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за това как се чувстваме и изглеждаме. Студените чайове, фрешовете и соковете не заменят чистото H2O. А дехидратацията забавя естествените жизнени процеси.
Фотография: Pexels.com