През първата година от живота си детето често будува през нощта. И уморената майка буквално атакува по-опитните си приятелки с въпроси за това как да помогне на бебето да преодолее безпокойството, за да осигури за него и за себе си спокоен сън.
Ще бъдете изненадани, но именно вашите опити да създадете идеални условия за детето и да му осигурите тишина, за да заспи, може да са причина за неговата тревожност. За да помогнете на бебето да се потопи в дълбок здравословен сън, понякога е достатъчно само да му осигурите бял шум.
Белият шум това са тихи монотонни звуци, които помагат на бебето да се отпусне и успокои.
Когато детето е в утробата, там няма абсолютна тишина. Всичко, което се случва с майка му и около него, се чува в приглушен вид. То е свикнало с тези звуци, те го успокояват и го карат да се чувства в безопасност. Ето защо, бебето спи толкова добре по време на разходката навън например. Ритмичното движение на количката и възпроизвеждането на монотонните звуци на природата му помагат да изпадне в дълбок сън. Затова педиатрите често съветват родителите да използват този начин за приспиване на бебето.
Каква е ползата от белия шум за новороденото?
- Помага му да се успокои
- Ускорява процеса на заспиване
- Дава възможност за почивка и отпускане на майката. Отпочиналата майка е един от най-важните фактори за щастието на бебето
- Помага да се замаскират страничните резки звуци (телефонно обаждане, шумни филми, автомобилни сирени)
- Редовното възпроизвеждане на бял шум не само ще помогне на бебето да заспи, но и ще направи съня му по-дълбок и пълноценен. Ако не можете да използвате източници на бял шум от естествен произход, тогава просто намерете подходящ звуков запис и постоянно го включвайте, докато приспивате бебето
Източници на бял шум
- Звукът от течаща вода от чешмата или от аквариум с водна помпа
- Приглушен звук на работещо радио
- Звуци от природата (пеене на птици, шум на море, водопад и др.).
- Шумът от улицата
- Звуци на работещи електроуреди (прахосмукачка, сешоар, пералня)
Правила за използване на белия шум
- Не оставяйте източника на бял шум по време на целия сън на бебето. Така то се учи да спи в нормална среда. Ако видите, че детето спи добре и не се влияе от външни дразнители, изключете звука, след като заспи.
- Височината на звука от източника на шум трябва да бъде умерена, но не прекалено ниска. Трябва да е достатъчна, за да „прикрие” други странични звуци.
- Не поставяйте източника на шум на разстояние по-близко от един метър до детето.