Когато говорим за витамини за грижа за кожата, най-често се сещаме за C, D и E, но според проучвания, 99 от всеки 100 души могат да имат недостиг на витамин К.
Все повече доказателства сочат жизненоважната роля, която той играе за засилване на имунната система. А с предстоящият по-студен сезон, това е от приориетет.
Мастноразтворим
Когато се приема заедно с мазни храни, витамин К се усвоява от тялото по-добре. Една от основните му функции е да поддържа минерализацията на костите, също така участва в съсирването на кръвта и регулира нивото на калций в нея.
ОЩЕ ОТ GRAZIA: ДЖЕСИКА ЧАСТЕЙН ИМА НЯКОЛКО ПРАВИЛА ЗА ГЛАДКА И БЛЕСТЯЩА КОЖА
Регенерация
Витамин К може да помогне за регенерацията или намаляване на възпалението по кожата като рани, пъпки и алергични реакции.
Козметика, в чийто състав има витамин К е за препоръчване в тези случаи. Освен, че ще се засили обмена на клетки, продуктите с този витамин ще поддържат кожната естествена бариерна функция и тя ще бъде добре хидратирана през цялото време.
Блясък
Витамин К действа положително и при тъмни кръгове на очите и спукани капиляри. Действието не е моментално, но с течение на времето намалява зачервяването и подуването. Може да помогне дори при състояния като екзема.
ОЩЕ ОТ GRAZIA: ВИТАМИН C Е РАВНО НА БЛЕСТЯЩА КОЖА
Храна
Много зеленчуци са богати на мастноразтворимия витамин. Например къдраво зеле, спанак, ряпа, цикория, маруля, брюкселско зеле, карфиол и други. Той е открит и в доста билки и подправки като кориандър, градински чай, мащерка, риган.
Витамин К има също така в някои сушени плодове и зърнени храни, но в по-малки количества.
