Познавате ли добре онова усещане, в което ставате сутрин и нямате време дори да се погледнете в огледалото, пък какво остава да направите нещо вкусно за закуска? Все пак обаче искате да сложите нещо в устата си, преди да поемете към безкрайния списък със задачи, който ви очаква? Разбираме отлично. Точно затова се постарахме да намерим бърз, лесен, но и невероятно вкусен вариант, който да даде перфектен старт на деня ви.
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ: 2 филийки пълнозърнест хляб или бейгъл / 50 гр. сварен черен боб / чесън, зехтин и черен пипер/ 1/4 авокадо / 1 рохко сварено яйце / 2 резена прошуто / 100 гр. чедър
КАК ДА ПРИГОТВИМ? Именно тук идва лесната част от рецептата. Едва ли има нужда да ви учим как се прави тост, но гарантираме, че този заслужава вниманието ви! Запечете филийките до достигане на златист загар, смачкайте боба и го намажете на двете им страни. Овкусете авокадото с малко чесън, зехтин и черен пипер, и го добавете към хляба, заедно с яйцето, прошутото и чедъра.
Сандвичът е изключително богат на протеини и полезни мазнини, а това означава, че ще ви зареди с много енергия. С други думи, чудесен вариант за всички онези от вас, които тренират сутрин. Както и за тези, които ценят добрата храна...