Антиоксидантните свойства на повечето чайове помагат за намаляване на оксидативния стрес, а антимикробните, антивирусните и противовъзпалителни качества засилват имунната функция и подкрепят цялостното здраве.
Какъв по-добър начин да поддържате здравето си от глътка успокояваща, подхранваща чаша чай през целия ден?
Вижте топ 4 на противовъзпалителните чайове, които могат да подпомогнат цялостното ни здравословно състояние по много различни начини.
Зелен чай
Ползите от зеления чай са добре познати и многобройни. Освен сред най консумираните, той е известен и като най-добрата напитка срещу стареене.
Много изследвания потвърждават противовъзпалителното му и антиоксидантно действие. Потиска генната и протеинова експресия на възпалителни цитокини. Пиенето на зелен чай доказано подобрява качеството на живот при пациенти с възпалителни заболявания.
Проучване, публикувано в Food and Nutrition Research, установи, че добавката на зелен чай в ежедневието има благоприятно влияние върху маркерите на възпаление и антиоксидантния статус, както и върху кръвното налягане.
Чай от лайка
Един от най-известните противовъзпалителни чайове е лайка, която се използва от близо 5000 години заради способността си да насърчава спокойствието и дълголетието.
Чаят от лайка всъщност е бил наречен „билков аспирин" поради своите болкоуспокояващи свойства. Противовъзпалителните ефекти на билката позволяват да намали болката, подуването, зачервяването и основните проблеми на възпалението.
Изследвания, оценяващи ползите от лайка, показват, че билката не само може да влияе върху възпалението, когато се консумира под формата на чай, но действа и за подобряване на възпалителните проблеми, когато се използва локално.
Лайката помага при лечение на възпаления на кожата и лигавиците, както и за различни бактериални инфекции на устата и дихателните пътища. Може също да успокои стомашно-чревните оплаквания и дори възпаление на окото.
Чай от джинджифил
Пиенето на чай от джинджифил е успокояващ, ароматен начин за облекчаване на възпалението, на разстроен стомах и дори контрол на нивата на холестерола и кръвната захар.
Джинджерол, най-ценното съединение с противовъзпалителни ефекти в джинджифила, модулира биохимичните пътища, които се активират при хронично възпаление.
Проучване от 2017 г., публикувано в PharmaNutrition, показва, че противовъзпалителните свойства на джинджифила не се ограничават до неговите феноли, но се дължат и на комбинираното въздействие на метаболитите на корена и ароматните етерични масла.
Чай от мента
Ментата доказано притежава противовъзпалителни, антивирусни и антимикробни свойства. Често се използва за облекчаване на симптомите на синдром на раздразненото черво и поддържане на здравето на дихателните пътища чрез намаляване на задръстванията и отваряне на дихателните пътища. Известен е като един от най-добрите чайове за възпаление на стомаха.
Ако имате терапевтичен клас масло от мента у дома, можете да си направите противовъзпалителен чай, като добавите две капки към зелен, бял или черен чай. Това е отлично лекарство за разстроен стомах, дихателни проблеми и умора.
Вижте още:
Спешна помощ за имунната система
