Защо непрекъснато се чувстваме уморени?

Социалната изолация е предизвикателство за всички. Различните хора срещат различни трудности заради отказването на контактите и движението, на които обичайно сме свикнали. Някои от нас трудно понасят липсата на общуване с близки и приятели, а други просто не се чувстват пълноценни, прекарвайки по-голямата част от времето затворени.  Промяната в ежедневието неминуемо води и до промяна в начина, по който се чувстваме, понякога дори чисто физически. Една от най-неприятните последици от ограничението на излизането и социалните контакти е усещането за умора. Повечето от нас, които в последно време вършат работните си задължения на режим homeoffice, ще засвидетелстват, че концентрацията, която се изисква, за да бъдем продуктивни е два пъти по-голяма от обикновено.

Къде се крие причината за това? От една страна стоенето у дома в голяма степен ограничава нещата, за които трябва да внимаваме навън, но ни натоварва с още един куп отговорности, които са съвсем естествена част от ежедневието, но обикновено са разпределени в друг ритъм. Човешкият мозък винаги приоритизира наличната енергия за потенциални източници за заплаха или с други думи – стрес, и оставя останалото за „несъществени” задачи като работни и домашни задължения. А вероятно всички ще се съгласят, че сега нивата на стрес сред повечето хора са изключително високи, което съответно води до бързо изтощение. Как да се справим с този проблем? Специалистите съветват внимателно съставим график, който да е съобразен с новата ни рутина и по възможност да го слездваме без резки отклонения. Не трябва да пропускаме да си осигурим необходимите осем часа сън, защото липсата им се отразява на нивата на енергия и без социална изолация.  Отделете време за нещо, което ви доставя удоволствие и, колкото и да е изкушаващо, не носете компютъра в леглото. Поставете ясна граница между необходимостта да бъдем информирани и внимателни и неволната склонност да засилваме безпокойството си.

ОЩЕ ОТ GRAZIA: